Dein kostenloser Mama Kurs
Hinschauen auf dein Ziel
Herzlich Willkommen meine liebe Mama zu Tag 2!
Schön, dass du wieder dabei bist!
Heute gibt es 1 Video und 1 Audio-Datei für dich.
Du kannst schon sehr positiv gespannt sein:
Heute nehme ich dich mit auf eine Gedankenreise, eine intensive wunderschöne Vorstellung!
Achtsamkeit!
Im Anleitungsvideo erkläre ich dir, auf was du bei deiner Gedankenreise achten könntest: auf Gefühle, Geräusche, bist du allein, ist es hell, warm, kalt, finster, etc.?
Achte bitte darauf, dass du die Visualisierungsreise unbedingt ohne Unterbrechung machst! Das ist wirklich wichtig. Sie dauert auch gar nicht lange!
Male / zeichne dein Ziel! Unser Gehirn speichert Bilder 60.000-mal schneller als Worte. Möglicherweise musst du hier deine Komfortzone verlassen und doch anfangen zu malen 😊
Der Text zur Gedankenreise ist vom Sinn her gleich wie diese Audio-Datei.
Das heißt, du kannst dir aussuchen, ob du lieber den Text im eBook liest oder dir diese Gedankenreise anhörst.
Ich höre immer wieder, dass frau besser ins spüren & erleben kommen kann, wenn frau nicht selbst aktiv liest und ergänzend der Musik lauschen kann 🙂
Idealerweise machst du die Visualisierungsreise zu einer Zeit / an einem Platz, wo du dich wirklich auf dich konzentrieren kannst, wo du ungestört sein kannst, an deinem Lieblingsplatz in der Wohnung oder draußen in der Natur, im Garten, Wald oder Bach – – vielleicht kannst du deinen Partner etc. auch bitten, dass er kurz auf die Kinder schaut oder du machst die Gedankenreise sobald deine Kinder schlafen …. Es dauert nicht lange, es ist hier aber einfach deine Konzentration auf dich selbst nötig!
Wichtig ist:
wenn du noch nicht geübt bist in solchen intensiven gedanklichen Vorstellungen, ist es manchmal schwierig richtig ins Spüren zu kommen. Bitte hab Geduld, sei wohlwollend zu dir selbst und denk dran: Übung macht den Meister!
Ich freu mich auf dich morgen an Tag 3!
Deine SonJA!
Ps: hier unten findest du jetzt noch zusätzliche Live Termine mit Ergänzungs-Inhalten!
Video LIVE Dez. 2020
Frage- Antwort-Termin war am 2. Tag des Online Seminars