Für Mamas, die wieder die innige Verbindung zum Kind spüren möchten – und sich selbst dabei nicht vergessen wollen.
Du willst liebevoll begleiten –
und merkst, wie schwer das im Alltag wirklich ist.
Nicht, weil du eine schlechte Mama bist.
Sondern weil dein Nervensystem überlastet ist – und du versuchst, das alles alleine zu schaffen.
Das muss nicht so bleiben.
Ein Raum, in dem du dranbleiben darfst – mit Sonja an deiner Hand und einer Community an deiner Seite.
Ein Raum, in dem Veränderung nicht gefordert wird, sondern in deinem Tempo entstehen darf.
Willkommens-Geschenk: das Sofort Stimmungs-Barometer – in Sekunden sehen, wie es allen geht – für mehr Ruhe, Verständnis & Miteinander.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder:
- Morgens beim Anziehen wird dein Kind wieder zum dritten Mal trödeln – und du spürst schon, wie dein Puls steigt.
- Du sagst zum zehnten Mal „Bitte räum deine Schuhe weg" – und hörst dich plötzlich schreien: „JETZT!"
- Abends liegst du im Bett und denkst: „Warum habe ich das nicht ruhig hinbekommen?"
- Du scrollst durch Instagram und siehst andere Mamas, die so gelassen wirken – und fragst dich: „Was mache ich falsch?"
- Du liebst dein Kind über alles – aber du magst dich selbst gerade nicht besonders.
Nicht, weil du etwas falsch machst.
Sondern weil Mama-sein unglaublich viel ist. Und weil dein Nervensystem auf Dauerstress läuft – ohne dass du merkst, wie voll du wirklich bist.
Du bist nicht am Anfang – du bist mitten auf deinem Weg.
Du hast schon so viel ausprobiert:
Instagram-Tipps gespeichert. Bücher angefangen. Atemübungen probiert.
Du hast dir vorgenommen: „Morgen bleibe ich ruhig." Und dann kam der Nachmittag – und alles war wieder weg.
Du weißt schon so viel. Du hast schon so viel reflektiert. Du hast schon so viel gegeben.
Was dir fehlt, ist kein weiterer „Mama-Tipp".
Was dir fehlt, ist ein Ort, an dem du dranbleiben darfst – auch wenn dein Kind tobt, auch wenn du müde bist, auch wenn der Alltag wieder laut wird.
Ein Ort, an dem du nicht perfekt sein musst. Sondern einfach bleiben darfst.
Willkommen im SonJAs Inner Circle Mama Club (SIC)
Der SIC ist kein Kurs, den du „abarbeiten" musst. Und kein Programm, bei dem du Angst haben musst, etwas zu verpassen.
Der SIC ist ein Raum.
- dich immer wieder erinnerst, wer du sein willst – auch mitten im Chaos
- Unterstützung bekommst, wenn es wackelt – ohne dich erklären zu müssen
- wachsen darfst – in deinem Tempo, ohne Leistungsdruck
Alleine erinnern ist schwer. Gemeinsam bleiben wir dran.
Warum der SIC von Sonja persönlich begleitet wird
Hallo, ich bin Sonja, zweifach Mama aus Österreich (Sohn 8 Jahre, Tochter 14 Jahre) und als Lebens- und Sozialberaterin, systemischer Coach und Pädagogin habe ich auf meiner eigenen Mama-Reise gelernt: Wir brauchen keine Perfektion. Wir brauchen Verbindung. Und wir brauchen Menschen, die uns erinnern, wenn wir gerade an uns selbst als Mutter und Frau zweifeln.
Der Inner Circle ist entstanden, weil ich gemerkt habe: Veränderung und echtes Dranbleiben brauchen nicht noch mehr Tipps oder ständig neue Kurse und Methoden – sie brauchen Begleitung. Ich habe so viele Mamas erlebt, die motiviert gestartet sind – und dann kam der Alltag. Müdigkeit, alte Muster, Stress. Nicht, weil sie zu wenig wollten, nicht, weil sie zu wenig bemüht waren – sondern weil Veränderung durch Erinnern und Wiederholen entsteht, nicht durch einmalige Erkenntnisse.
Deshalb wollte ich einen Raum schaffen, in dem du nicht perfekt sein musst. In dem du nicht funktionieren oder erklären musst – sondern einfach bleiben darfst. Ich kenne dieses Gefühl gut: Nach außen läuft alles, aber innerlich fühlst du dich leer. Und manchmal kommt dieser Gedanke: So eine Mama wollte ich eigentlich nie sein.
Ich bin nicht hier, um dir zu sagen, was du tun sollst.
Ich bin hier, um dich zu tragen, bis du wieder bei dir ankommst.
Du musst hier nichts beweisen. Du darfst einfach da sein.
Und gemeinsam bleiben wir dran – nicht kämpfend, sondern indem wir uns immer wieder selbst wählen. 💛
Das SIC-Prinzip: Wie ein liebevoll gedecktes Buffet
Im SonJAs Inner Circle Mama Club gibt es viel Angebot. Und genau das ist Absicht.
Warum? Weil dein Mama-Alltag sich ständig verändert.
- das, was du JETZT brauchst – nicht was du „solltest"
- so viel, wie sich gut anfühlt – nicht was andere schaffen
- ohne Druck, alles nutzen zu müssen
Wie bei einem Buffet: Du kannst nicht alles auf einmal essen. Und das musst du auch nicht. Alles bleibt für dich da – du holst dir, was du gerade brauchst.
Stell dir vor …
- Morgens beim Anziehen – dein Kind trödelt, aber du bleibst ruhig.
- Mittags beim Essen – „Das Essen bleibt auf dem Tisch." Ohne Drama. Ohne Schreien.
- Mit deinem Baby – du atmest durch und bist einfach da.
- Abends im Bett – „Heute war ich die Mama, die ich sein will."
- Mit deinem Teenie – du bleibst klar und verbunden, auch wenn ihr anderer Meinung seid.
- Im Alltag – weniger Schuldgefühle, mehr Leichtigkeit.
Das ist kein Idealbild. Das ist machbar – mit Begleitung.
Der SIC ist genau richtig für dich, wenn …
- du weniger schreien und mehr verbinden willst
- du Frieden in eure Familie bringen möchtest
- du dir einen ehrlichen Raum für dich wünschst
- du nicht perfekt sein willst – sondern echt
- weil nichts 08-15 im Club ist – Sonja ist für DICH & deine Themen individuell da
- weil Veränderung Wiederholung braucht, nicht Willenskraft
- weil Integration wichtiger ist als Input
- weil dein Alltag flexibel bleibt
- weil du dich nicht erklären willst
Der SIC ist nichts für dich, wenn …
- du schnelle Ergebnisse ohne innere Beteiligung willst – dieser Raum wirkt mit dir, nicht für dich
- du nur konsumieren möchtest – nicht alles ist bequem, aber alles ist machbar
- du Entwicklung vermeiden willst – hier darfst du wachsen
- du jemanden suchst, der dir sagt, was du tun sollst
- du nichts verändern willst
- du lieber weiter nur funktionierst
- du die Verantwortung komplett abgeben möchtest
(Dann ist dieser Raum nicht der richtige 💛)
Was andere Mamas im SIC erleben
„Ich fühl mich bei Sonja im Club so richtig gut aufgehoben…“
Sonja macht das alles mit so viel Herzblut und Engagement. Jede Woche ist ein Termin und man kann sich bedienen mit dem, was man braucht. Das macht echt Freude und bringt einem in die Umsetzung, immer wieder liebevoll neue Inputs oder Wiederholungen, um dran zu bleiben und zu wachsen. Ich bin einfach nur mega dankbar und stolz Teil dieser Gruppe zu sein.
– Nicole S., Mama von 2 Jungs (4 J. und 7 J.)
„Sonja ist ein herzensguter, freundlicher Mensch…“
Sie hat mir sehr in schwierigen Situationen geholfen, mir andere Blickwinkel gezeigt und stand mir immer zur Seite. Ich habe mich durch die Arbeit mit Sonja in einigen Lebensbereichen verändert und angefangen größer für mich zu träumen. Ich bin Sonja sehr dankbar❤
– Sabine S., Mama von 1 Sohn (8 J.)
Welcome back, Melanie!
Sie ist bereits wieder SIC Mitglied! Die Kinder wachsen – und mit Schuleintritt kamen neue Herausforderungen. 💛
– Melanie M., Mama von 1 Sohn (3 J.) und 1 Tochter (6 J.)
„Der Club ist einfach super…“
Man kann sich bei jedem Problem mit anderen Müttern austauschen. Bei Freud und Leid gibt es jemanden außerhalb meines Familien Umfelds, die sich mit dir freuen oder mit dir leiden und dir Zuspruch geben. Ich kann ihn auf jeden Fall weiterempfehlen.
– Angelika H., Mama von 1 Sohn (3 J.) und 1 Tochter (2 Monate)
Was dich im SIC konkret erwartet
Monatlich wechselnde Kernthemen
- Mein Kind verstehen – hinter seine Gefühle blicken und gelassen reagieren
- Entspannt Mama bleiben ohne schreien
- Schlechtes Gewissen und Selbstzweifel loslassen
- Geschwisterstreit in Geschwisterliebe eintauschen
- Energievoll durch deinen Mama-Alltag
- Love is in the air – die Beziehung aufpolieren / bewusst leben
Alltagstaugliche Impulse & Übungen
- Sonjas beliebte Zaubersätze, die helfen, wenn du dich getriggert fühlst
- Systemische Tools, Strukturaufstellungen, Mediation u.v.m.
- Körperübungen zur Nervensystem-Regulation
Live-Begleitung & Austausch
- Monatsthemen & Challenges (aufgezeichnet)
- Community-Raum – stilles Mitlesen oder aktiver Austausch
- 2x monatlich „Frag-Sonja“-Live-Sessions
Wichtig (und entlastend):
Du musst im SIC nicht aktiv schreiben. Austausch ODER Inhalte für dich –
beides ist vollkommen okay. Beides wirkt.
Investition (klar & transparent)
⏰ JETZT EINSTEIGEN UND PREIS FÜR IMMER SICHERN
Wenn du JETZT einsteigst, zahlst du 44 € pro Monat. Für immer.
Der reguläre Preis für neue Mitglieder wird in Kürze auf 67 € steigen.
Wer jetzt dabei ist, behält seinen Preis – garantiert. (Wert: 132 € monatlich!!)
OPTION A
(nur für die nächsten 5 Mamas buchbar – Stand 02/2026)
Mit persönlichem Coaching-Impuls.
- Alle Vorteile des SIC
- PLUS: jedes 2. Monat ein persönlicher Coaching-Impuls (20 Min Zoom)
- Thema deiner Wahl – deine konkrete Situation
- Zahlweise: 3 oder 6 Monate im Voraus
- 1 Monat Kündigungsfrist
OPTION B
Maximale Flexibilität
Perfekt für Mamas, die völlige Freiheit wollen.
- Alle Vorteile des SIC
- Monatlich kündbar
- Keine Bindung · keine Mindestlaufzeit
- Du bleibst, solange es sich gut anfühlt
30-Tage-Orientierungsphase: Die ersten 30 Tage sind zum Ankommen gedacht. Wenn es nicht passt, gehst du einfach wieder – ohne Diskussion, ohne schlechtes Gewissen.
Jetzt Kontakt aufnehmen
WhatsApp/SMS: 0043 650 9855122 · E-Mail: hallo@sonjaoberlehner.at
FAQ – Die wichtigsten Fragen zum SIC
1. Ist der SonJAs Inner Circle Mama Club ein Kurs?
Nein. Es ist ein begleitender Raum mit Impulsen, Austausch und Live-Elementen – ohne Druck.
2. Muss ich aktiv posten?
Nein. Austausch oder stille Nutzung – beides ist möglich und willkommen.
3. Was, wenn ich wenig Zeit habe?
Du nutzt so viel oder so wenig, wie gerade möglich – ohne Nachhol-Druck.
4. Muss ich live dabei sein?
Nein. Nichts ist verpflichtend. Aufzeichnungen stehen dir zur Verfügung.
5. Was unterscheidet den SIC?
Weniger Druck, mehr Begleitung. Verbindung, Dranbleiben und nachhaltige Veränderung.
6. Wie lange bin ich gebunden?
Option B: jederzeit kündbar (per Nachricht). Option A: wie beschrieben.
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Du darfst erschöpft sein. Du darfst müde sein. Du darfst heute schon wieder geschrien haben.
Du darfst genau so kommen, wie du jetzt bist. Und du darfst einfach bleiben.
P.S.: Du bist keine schlechte Mama. Du bist eine liebevolle Mama in einem überfordernden Alltag. Und du darfst lernen, anders zu reagieren – mit Begleitung.