dein me-love loop
Selbstliebe fördern: ein Geschenk für dich als Mutter und dein Kind
Vielleicht kennst du diese Phasen, in denen dich immer wieder der Alltag einholt. Als Mama organisierst und funktionierst du nur mehr, kümmerst dich um alle und alles rundherum.
Vielleicht kommst du dabei manchmal selbst zu kurz oder stellst dich hinten an. Möglicherweise verlierst du dich selbst dabei. Du empfindest Unzufriedenheit, läufst unrund, bist gereizt oder fühlst dich von deinem Umfeld enttäuscht.
Dein Körper zeigt dir in den ersten Symtomen auch schon, dass es alles zu viel wird?
HIER KANNST DU DIR ERSTE HILFE HOLEN
und das Beste:
je besser du dich als Mama mit Selbstliebe auffüllst, je liebevoller dein Umgang mit dir selbst ist, also je mehr DU SELBST AUFBLÜHST, desto besser geht es deinem geliebten Kind!
Selbstliebe ist also wirklich nicht egoistisch, sondern ganz im Gegenteil:
Selbstliebe ist ein Geschenk
an dich selbst und an dein Kind!
Die gute Nachricht: Selbstliebe lässt sich lernen!
👇 Unten kannst du dir dein Audiofile für null Euro downloaden!
Selbstliebe ist ein wichtiger Baustein für glückliche Beziehungen und entscheidend für ein erfülltes Leben. Doch fällt es vielen Menschen, vor allem so vielen Mamas, schwer sich selbst zu akzeptieren.
Und das, obwohl Selbstliebe “eigentlich” ganz einfach ist. Denn wer seine Bedürfnisse berücksichtigt und sich selbst liebevoll behandelt, der ist schon am guten Weg.
Kannst du deine Bedürfnisse im Alltag wahrnehmen, spüren, noch erkennen?
Und dich dann auch um deine Bedürfnisse kümmern?
Oder geht es dir wie so vielen Müttern, dass sie sich immer wieder hinen anstellen?
Zuerst noch das Baby wickeln und füttern, dann noch die Hausaufgabe kontrollieren und kurz den Geschirrspüler ausräumen und die Wäsche hätte auch schon längst aufgehängt gehört….
Da stellt sich mir die Frage:
Wo bleibst DU?
HAST DU ES SATT, noch mehr herum zu probieren?
Möglicherweise hast du schon Ratgeber gelesen,
wolltest dir neue, gute Gewohnheiten in deinem MamaAlltag zulegen,
hast die Freudin & eigene Mutter gefragt,
oder
hast vielleicht bereits einen OnlineKurs begonnen – – aber nichts davon hat dir den wahren “Erfolg” gebracht?
Wünscht du dir einen SCHIMPFFREIEN UNBESCHWERTEN MAMA-ALLTAG, mit Kindern, die endlich hören und kooperieren, weshalb ihr auch größere Ausflüge machen könnt – ohne, dass diese im Drama enden?
DIE KINDHEIT DEINER KINDER DAUERT NUR WENIGE JAHRE!
Daher buche dir hier kostenlos deinen Coaching Erstgesprächs Termin, der bei mir für jede Frau einmalig kostenfrei ist – ohne Abzocke und ohne Haken!
Es ist DER DIREKTE Weg zu dir als GLÜCKLICHER MAMA mit GLÜCKLICHEN KINDERN in innig herzverbundener Partnerschaft!
FamilenCoaching – weil (und da bin ich mir sicher) deine Kinder auch über alles liebst!
Deine Anleitung: wie funktioniert der Loop?
Wie schon der Name sagt, spielt man den Loop Text / meine Loop Datei immer wieder ab, in Endlosschleife.
Das heißt, du brauchst eine App auf deinem Smartphone (für alle Marken kostenlose Apps verfügbar), die meist im Namen schon das Wort LOOP oder AUDIO oder PLAYER enthalten. Du findest bestimmt ganz rasch einen!
Als 2.Schritt lädst du dir (hier unten gleich ) beim Button die Audio Datei kostenlos herunter und speicherst es auf deinem Smartphone.
Als letzten technischen Schritt öffne die Loop App und öffne dort das file “Sonjas me love loop” von mir. Das wird nun solange in Endlosschleife gespielt, bis du aktiv auf “Pause” oder “Stopp” klickst.
Technisch richtig einfach!
Bitte unbedingt mit Kopfhörer verwenden, egal welche.
Meine PERSÖNLICHE EMPFEHLUNG:
wenn wir uns (im Außen, mit unserem Körper) bewegen, dann wird auch in unserem Inneren rascher etwas bewegt. Daher empfehle ich dir zB. spazieren zu gehen mit Kinderwagen, joggen oder es beim staubsaugen, Boden wischen etc. anzuhören.
Wieder aufblühen!
Was begeisterte Mütter erzählen
Liebe Sonja,
ich bin sehr froh, dass ich Dich kennenlernen durfte!
Deine Lebendigkeit, Empathie und Freundlichkeit gefallen mir ungemein gut, auch deine Intelligenz gepaart mit viel Fachwissen und Beratungs-Erfahrungen.
Die Coachings haben mich sehr berührt und haben noch lange nachgewirkt. Auch die Gruppen-Coachings waren eine wichtige Erfahrung für mich.
Gerda
Liebe Sonja, in unserem CoachingGespräch habe ich so viel Herzenswärme und eine starke Herzensverbindung gespürt. Voller Empathie gehst du auf die persönliche Situation ein und hast mir sehr, sehr wertvolle Tipps auf den Weg mitgeben können. Du bist ein ganz besonderer Mensch und machst dein Coaching mit so viel Herz und Liebe, das ist auch über die Entfernung beim Online Gespräch ganz deutlich spürbar. Bei deinen Meditationen ist so viel in mir aufgetaucht … Gedanken, Bilder, Gefühle, Licht, Harmonie und das Gefühl beschützt und begleitet zu sein. Meist sind es die eigenen Gedanken und Glaubenssätze, die uns einengen, einschränken und stressen und uns glauben lassen, dass wir nicht anders können… aber… liebe Sonja, du hast einfache Werkzeuge und Techniken in deinem Repertoire, die für jede Familie einen Mehrwert bringen und leicht umsetzbar sind. Ich danke dir von ganzem Herzen für dein Sein und Wirken!
Andrea
Liebe Sonja,
herzlichen Dank für die vielen praktischen Tools und wertvollen Infos, Deine positive und begeisternde Art und Deine Begleitung während unseres Kurses!
Durch unsere Coachings habe ich auf viele Lebenssituationen eine andere Sichtweise bekommen. Der Austausch in der Gruppe hat mir viele neue Ideen und Impulse gebracht, um mit Herausforderungen konstruktiver umzugehen.
Ich habe viel über mich gelernt. Ich kann nun aus einem vollen “Werkzeugkoffer” an Methoden schöpfen und fühle mich motiviert und bestärkt, in und mit meiner Familie gemeinsam noch weiterzuwachsen.
Danke, dass Du Deine persönlichen Erfahrungen mit uns geteilt hast! Du bist ein inspirierendes Beispiel!
Alles Liebe, Gudrun
Effektive Methode zur “Förderung des positiven Wandels”
Die Sätze in meinem me-love Loop sind positive Affirmationen.
Affirmationen sind durch Persönlichkeiten wie Stuart Wilde bekannt geworden und sind verwandt mit (Auto-)Suggestionen.
Schon in uralten Ritualen, Gedichten, Liedern wird die Technik der Affirmation verwendet – uns selbst bestärkende Sätze und Wörter werden rhythmisch wiederholt.
Eine ganz neue Studie von März 2024 der PFH Privaten Hochschule Göttingen belegt erstmals wissenschaftlich die Wirksamkeit von Affirmationen (Quelle,siehe Seitenende).
HAST DU DAS SCHON GESEHEN:
Wähle die RICHTIGEN Sätze!
Mein persönlicher, wichtiger Tipp für dich:
Meiner Meinung nach funktionieren positive Affirmationen wunderbar – allerdings darfst du dir dazu die für dich “richtigen”, also stimmigen, passenden Sätze finden.
Sobald ein Affirmation noch zu weit entfernt /fremd ist von deiner aktuellen Ansicht & Prägung, wird automatisch Widerstand aufkommen, oftmals unbewusst – was die positive Wirkung ausbremsen kann.
Die Alternative
Afformationen (mit “o”) sind die Abwandlung von Affirmationen, möglicherweise fühlst du dich damit wohler und es kommt kein Widerstand auf.
Afformationen sind Fragen, die dein (unbewusstes) Denken auf Lösungsfindung lenken – raus aus der Prolem”trance” , raus aus deinem Gedankenkarussell.
Moments of Motherhood
Ein kleiner Blick in meine Welt:
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Erfahre mehr wie du jetzt gleich die glückliche Mama wirst, die du möglicherweise schon so lange sein möchtest:
Zur Studie: