Der Advent ist für viele Mütter eine der schönsten, aber auch anstrengendsten Zeiten im Jahr. Die To-do-Liste scheint endlos: Geschenke besorgen, Plätzchen backen, Adventskalender füllen und dabei möglichst fröhliche Erinnerungen für die Familie schaffen. Doch wo bleibst du in all dem Trubel? Oft verlieren wir uns selbst im Stress – hier findest du praktische Ideen und starke Reflexionsfragen, um auch für dich heuer stressbefreite WeihnachtsHarmonie genießen zu können. Als Mutter im Advent gestresst sein, das muss nicht länger sein.
Weißt du, wenn es dir gut geht, kann es auch deinen Kindern gut gehen, weil glückliche Mama = glückliches Kind und umgekehrt. Du darfst daher lernen, dich selbst auch wichtig zu nehmen.
Mini-Auszeiten für dich: Dein Adventsritual für mehr Ruhe
Selbstfürsorge klingt oft wie ein Luxus, aber sie ist essenziell – gerade in der hektischen Adventszeit. Kleine Momente der Ruhe können schon viel bewirken und den Stress-Pegel senken. Überlege, wie du diese bewusst in deinen Tag einbauen kannst.
Eine Idee ist, dir jeden Tag fünf Minuten nur für dich selbst zu nehmen. Das kann eine kurze Atemübung sein, bei der du bewusst ein- und ausatmest, während du dir selbst sagst: „Ich lasse den Stress los.“ Oder du genießt einen heißen Tee in Ruhe – ohne Handy oder andere Ablenkungen.
Warum nicht gleich einen Adventskalender nur für dich gestalten? Statt Schokolade stecken darin kleine Wohlfühl-Momente: ein heißes Bad, 15 Minuten Lesen oder einfach mal nichts tun. Solche Mini-Auszeiten helfen dir, im Alltag wieder Energie zu tanken.
Du schaust lieber Videos, als dass du Texte liest – hier ist das Video zu diesem Blog Artikel
Prioritäten gegen Stress und gesunde Grenzen als Mutter
Die Adventszeit ist voller Erwartungen – von außen, aber auch von uns selbst. Wir wollen es perfekt machen: den schönsten Baum schmücken, die leckersten Kekse backen, alle glücklich machen. Doch frag dich: Muss das alles wirklich sein?
Frage dich „was ist mir wirklich wichtig?
Kleine Übung:
schreibe 3 Dinge auf, die DIR SELBST am Advent wirklich Freude machen – tue sie!
Setze Prioritäten und überlege, was dir und deiner Familie wirklich Freude bereitet. Vielleicht reicht es, zwei Sorten Plätzchen zu backen statt fünf – oder lasst sie euch schenken.
Vielleicht ist es bei dir das Weihnachtsmenü, dass Stress aufkommen lässt. Finde eine einfaches Menü, das allen schmeckt – und was spricht dagegen, es euch liefern zu lassen? Es geht nicht um Perfektion, sondern um gemeinsame, stressfreie Momente.
Lerne außerdem, „Nein“ zu sagen – zu Einladungen, die dich nur stressen, oder zu Aufgaben, die du eigentlich abgeben könntest. Es ist in Ordnung, Hilfe anzunehmen und dir selbst zu erlauben, nicht alles allein schaffen zu müssen.
Drei Reflexionsfragen, die dir helfen, deine Mitte zu finden
Manchmal hilft es, innezuhalten und sich bewusst zu machen, was wirklich zählt. Diese drei Fragen können dir helfen, deinen Fokus im Advent neu zu setzen:
- Was tut mir wirklich gut?
Überlege, welche Aktivitäten dir Freude bereiten und Energie schenken – und mache sie zu einer Priorität. - Welche Adventstradition mache ich nur aus Pflicht?
Gibt es Dinge, die du nur für andere tust? Überlege, ob du sie loslassen kannst, um Platz für das zu schaffen, was dir wichtig ist. Oder diese Adventstraditionen, die eure Familie vielleicht „schon immer so gemacht hat“ an dich und deine Familie so anzupassen, dass es euch Freude bringt, ohne dich zu stressen. - Wie kann ich mir heute bewusst Zeit für mich nehmen?
Plane kleine Pausen in deinem Alltag ein – und halte sie genauso fest ein wie einen wichtigen Termin.
Diese Reflexion hilft dir, den Advent bewusster zu erleben und dich selbst nicht aus den Augen zu verlieren.
Hol dir Unterstützung: Kostenloses Erstgespräch
Manchmal reicht es nicht, allein kleine Veränderungen vorzunehmen. Vielleicht wünschst du dir jemanden, der dich begleitet und dir dabei hilft, deine Balance wiederzufinden.
Ich lade dich herzlich zu einem kostenlosen Coaching-Erstgespräch ein. Gemeinsam schauen wir, wie du den Advent für dich und deine Familie entspannter gestalten kannst. Vereinbare jetzt deinen Termin: Hier geht’s zu deinem Erstgespräch.
🎁 Mein Geschenk für dich für stressfreie Weihnachtsharmonie
Möchtest du noch mehr Inspiration für einen entspannten Advent?
Dann hole dir meine Checkliste für stressbefreite Weihnachtsharmonie! Damit hast du alle wichtigen Tipps auf einen Blick – und kannst dich wieder auf das Wesentliche konzentrieren.
Schreib mir einfach eine E-Mail, und ich schicke sie dir rasch zu!
Finde in dieser Adventszeit zurück zu dir selbst. Du verdienst es, diese besondere Zeit nicht nur für andere, sondern auch für dich zu genießen.
Deine Mitte ist das größte Geschenk, das du dir und deiner Familie machen kannst. ❤️
